我如何知道是否有人在跟踪我的手机？19 条提示和 11 个解决方法

“有哪些迹象表明有人在你不知情的情况下监视或跟踪你的移动设备（手机、平板电脑等）？我们可以做些什么来防止这种情况发生？”——来自 Quora

隐私问题是许多人最关心的问题。随着人们对移动安全风险的认识不断提高，许多人都在问：“我怎么知道是否有人在追踪我的手机“这个问题常常由于可疑行为而出现。

无论是出于个人安全考虑、父母或员工监控的需要，还是仅仅想排除跟踪是技术问题的原因，了解手机可能受到监控的迹象都至关重要。在本指南中，我们将探讨 19 个关键迹象，并提供 11 种解决方案来解决这些问题。

第 1 部分：您是否可以查看是否有人检查您的位置 iPhone/Android

当然！两者都 iPhone 和 Android，没有直接的方法可以查看是否有人专门检查了您的位置。但是，您可以监控一些指标和设置，以了解您的位置何时被访问。虽然这些方法可以帮助您监控位置访问，但它们不会在有人检查您的位置时通知您。那么，我如何知道我的手机是否被跟踪了？继续下一部分。

第 2 部分：如何知道是否有人在跟踪我的手机 [19 Signs]

• 电池快速耗尽： 间谍软件应用程序可能会导致您的电池比平时更快耗尽，因为它们一直在后台运行。
• 过热： 如果您的手机即使在空闲时也变得异常热，则可能表明跟踪软件正在运行。
• 不寻常的数据使用情况： 追踪应用通常会发送大量数据。如果您的数据使用量突然激增，则可能表明有人在监视您的设备。

奇怪的背景噪音： 如果您在通话过程中听到奇怪的声音或回声，则可能意味着您的通话被拦截了。

• 手机速度变慢： 间谍应用程序会消耗资源，导致手机速度意外变慢。
• 意外重启： 如果您的手机自行重启或关机，则可能表明有人安装了恶意软件或跟踪软件。
• 奇怪的文本或信息： 收到带有符号或数字的随机、无法解释的短信可能表明有人正试图远程访问您的手机。
• 不熟悉的应用程序： 间谍软件通常隐藏在应用程序中。检查是否有任何您不认识的应用程序，尤其是那些在您不知情的情况下安装的应用程序。
• 过多的弹出窗口： 频繁弹出窗口或广告可能表明存在恶意软件，可用于跟踪。
• 未经同意开启 GPS 定位： 如果您的 GPS 已打开但您没有启用它，那么有人可能会跟踪您的行踪。
• 标记为已读的电子邮件： 如果即使您没有阅读电子邮件但邮件似乎已被打开，则可能有人正在远程访问您的帐户。
• 账户上无法解释的活动： 未经授权更改或登录与您的手机关联的帐户可能表明有人控制了您的设备。
• 电池寿命缩短： 如果您的手机电池寿命突然减少，则可能表明间谍应用程序正在使用资源。
• 长关机时间： 如果您的手机关机时间比平时长，则它可能在关机前正在处理和发送数据。
• 充电期间的异常行为： 如果您的手机插入电源后出现异常（例如过热、充电速度变慢），则可能是恶意软件造成的。
• 隐藏的应用程序： 间谍软件应用程序通常以隐身模式运行，这意味着它们不会出现在主屏幕或应用程序抽屉中。
• 摄像头突然打开： 如果您的相机意外打开或者您注意到相机灯闪烁，则有人可能正在远程访问您的手机来监视您。
• 特殊许可请求： 如果应用程序开始请求不寻常的权限，则可能表明有人正在尝试从您的设备收集数据。
• 已越狱或 root 的手机： 如果你的手机突然被 root（Android）或越狱（iPhone)，这是一个重大的危险信号。
• 浏览器历史记录不匹配： 如果您的浏览器历史记录显示您从未访问过的搜索或网站，则可能意味着有人。

进一步探索： 如何区分电话跟踪和电话窃听？电话跟踪会监视位置和活动，而电话窃听则会拦截和监听电话。

第 3 部分：如何防止他人追踪我的手机？ [11 Quick Fixes]

Fix 1：更改所有密码

确保更改所有密码，从锁屏密码开始，包括所有账户的密码。此外，在您的账户上启用双因素身份验证 (2FA)，以提供额外的安全保障，确保即使有人掌握了您的密码，您也能轻松解锁。

* 如果您忘记了密码，请使用每项服务提供的帐户恢复选项。这通常包括回答安全问题或通过电子邮件或短信接收密码重置链接。此外，请为每个帐户使用强大的唯一密码，并考虑使用信誉良好的密码管理器来安全地跟踪它们。

Fix 2：停止呼叫转移

• 要停用 iPhone：进入手机上的“设置”菜单 iOS 设备并导航至电话。找到“呼叫转移”并将其关闭。
• 要关闭 Android 设备：启动电话应用程序并点击三个点。选择“设置”，然后点击补充服务。找到“呼叫转移”并禁用“始终转移”、“忙碌时转移”和“无人接听时转移”。

Fix 3：更新 iOS/Android 操作系统

更新设备操作系统有助于修复安全漏洞，并可在不丢失手机数据的情况下停止跟踪。您最近更新过操作系统吗？以下是一份简单的指南：

• 更新 iOS：如果有可用更新，请转到“设置 > 通用 > 软件更新 > 下载并安装”。



• 更新 Android：前往“设置 > 系统 > 系统更新”。检查更新并按照说明操作（如果有）。

Fix 4：从可信来源下载应用程序

仅从可信赖的来源（例如 App Store）下载应用程序 iOS 设备或 Google 玩 Android 设备。这些平台有严格的安全措施来审查和批准应用程序，从而降低了下载恶意软件的风险。

为了 检测并删除应用程序 或间谍软件 iPhone 和 Android 设备，请考虑这些可靠的应用程序：1. TotalAV：提供强大的间谍软件检测和删除功能以及完整的系统扫描。2. Norton 360：提供全面的安全性，包括间谍软件删除，并提供 60 天退款保证。3. Bitdefender Total Security：以高性能和跨平台保护而闻名。

Fix 5：不允许位置权限

有人可以追踪我的 iPhone 或者 Android 未经我的许可？是的！有人可能会跟踪你的 iPhone 或者 Android 如果他们利用某些漏洞或获得未经授权的访问，他们可能会在未经您许可的情况下访问您的设备。以下是如何将位置权限限制给真正需要这些权限的应用程序：

• 在 iPhone，在“设置 > 隐私 > 定位服务”中调整设置。



• 在 Android，进入“设置 > 位置 > 应用权限”。定期检查和更新权限，以保护您的隐私并减少追踪。

Fix 6：不要点击不清楚的链接

不要点击来自未知电子邮件、消息或网站的链接。这些链接可能会将您引导至旨在窃取您的信息或在您的设备上安装恶意软件的钓鱼网站。仅在具有安全连接的网站上输入个人信息，网址中以 ' 表示。

Fix 7：检查浏览器历史记录

有人可能利用您的浏览器历史记录下载间谍软件或访问私人数据。要查看您的 Chrome 历史：

• 打开浏览器 Chrome 然后点击三点菜单。
• 选择“历史记录”并查看访问过的网站列表。

笔记： 您还可以 使用私人浏览器 为了增加安全性：1. 下载 Tor 或 AVG 安全浏览器并启动应用程序。2. 打开广告拦截、cookie 管理和跟踪保护。3. 使用私人浏览器进行所有在线活动。4. 定期清除历史记录、cookie 和缓存。5. 检查并优化隐私设置。

Fix 8.远离公共Wi-Fi网络

避免连接到公共或不安全的 Wi-Fi 网络，因为它们可能会将您的数据暴露给黑客。如有必要，请使用 VPN 加密您的连接，禁用文件共享，并避免登录敏感账户。使用后，请忘记网络以防止自动重新连接。

Fix 9：检查手机电池使用情况

两个都 Android 和 iPhone 显示哪些应用耗电量最多。这有助于识别任何异常活动。您可以从设备设置中检查电池使用情况。

• 为了 iPhone：前往“设置 > 电池”。查看“电池使用情况”是否有异常活动。



• 在 Android，打开“设置 > 电池”。点击“电池使用情况”查看哪些应用正在消耗电量。

Fix 10：谨慎越狱或 root 手机

越狱 iPhone 或生根 Android 设备会移除安全保护，使你的手机更容易受到间谍软件和跟踪应用程序的攻击。除非绝对必要，否则请避免使用它。

Fix 11：将手机恢复出厂设置

• 为了 iPhone：转到“设置 > [Your Name] > iCloud > iCloud 备份 > 立即备份”。然后，导航至“设置 > 通用 > 重置 > 抹掉所有内容和设置”。
• 为了 Android：进入“设置 > 系统 > 备份”。之后，进入设备“设置 > 系统 > 重置选项 > 清除所有数据（恢复出厂设置）”。

第 4 部分：使用位置欺骗器阻止某人跟踪您的手机 [Advanced Solution]

毫无疑问，有人跟踪您的手机的主要原因是实际位置受到监控。因此，有些人可能会试图改变他们的位置以保护他们的隐私。一种有效且谨慎的解决方案，可以伪造设备位置 iPhone 和 Android 工具是 虚拟定位工具。

该应用程序有助于在用户从事各种移动活动时无缝模拟 GPS 运动。它还允许导入和导出 GPX 文件，使用户能够保存当前路线以供将来参考。

此外，它几乎兼容所有 Apple 和 Android 运行最新操作系统的设备，并确保即使频繁使用，用户的隐私也不会受到损害。

如何判断是否有人在跟踪你 iPhone/Android 通过虚拟定位工具伪造位置？

步骤1. 通过在计算机上下载并安装虚拟位置应用程序来启动该过程。启动程序后，从主界面选择“开始”。

第 2 步。 连接您的 Apple 或者 Android 通过 USB 将设备连接到计算机。检测到后，选择“传送模式”，然后在搜索栏中输入所需位置或 GPS 坐标。

步骤3. 当指针定位到地图上您想要的位置后，点击“移动”即可立即更新您设备的位置。

四舍五入

总之，通过识别可能表明有人在跟踪您的手机的 19 个迹象，您可以更加警惕并主动保护自己免受未经授权的监视。此外，提供的可能解决方案，包括最先进的工具 – 虚拟定位工具，提供切实可行的步骤来增强手机的安全性并防止跟踪。本产品可以始终确保您的隐私不受侵犯。

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