只工作不玩耍使杰克成为一个迟钝的男孩。 但你实际上可以做得更多 和 通过将日常任务和长期目标变成手机上的游戏，获得更多乐趣。 使用游戏化应用程序学习一门语言、变得更健康并提高工作效率，这些应用程序旨在通过奖励、徽章和吹牛的权利来激励您的进步。
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什么是游戏化？
如果做得好，游戏化可以帮助抵消家务中更平凡的方面，比如给植物浇水、跑步或通过让它们更像游戏来学习语言。
为了 example， 许多 语言学习 应用程序使用视频游戏元素，如积分和成就奖励，如连续 7 天练习的游戏内奖杯，以帮助激励您每天打开应用程序并继续进步。
游戏化的天才在于它如何让我们大脑的多巴胺受体（我们大脑的快乐中心）认为做平凡的任务很有趣。 你完成的每一项任务——每天倒垃圾、下班后买猫粮、练习法语——都被建模为游戏中的“成就”，并在你的大脑中释放出少量多巴胺，强化你的好习惯。重建。
游戏化的好处
如果您想保持体形，但正在努力养成定期跑步的习惯，那么您的目标就结束了。 游戏化可以通过可衡量的成就使过程变得更加有趣，您可以随着时间的推移跟踪这些成就并获得积分、徽章和积极强化的奖励（“恭喜，这个月跑了 10 次！”）。
许多游戏化应用程序还具有社交分享选项，因此您可以自豪地分享您的进步和成就，这可以帮助您保持责任感。
游戏化的阴暗面
在正确的环境中使用，游戏化可以成为一种有效的工具。 然而，这项技术可能被认为是 暗纹——一种欺骗性地操纵用户继续使用应用程序的方法.
为了 example，打破你每天 10,000 步的 20 天连续记录可能是宏伟计划中的一个小失败，但它可能会给你的生活带来压力，尽管压力很小。 足够多的这种微压力会在你已经忙碌和紧张的日常生活中加起来。 同时，吨他“轻推”你的语言学习应用程序发出的通知，让你在一天中练习法语，这可能会扰乱你在工作中的注意力。
游戏化的阴暗面也与鼓励有关 屏幕时间过多 并滥用多巴胺的成瘾性，各种应用程序肯定会利用它一次又一次地把我们拉回来。
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游戏化生活的最佳应用
这些应用程序是游戏化如何帮助您在获得乐趣的同时实现目标的一些最佳示例。 （我们不隶属于这些应用程序。我们只是喜欢分享有趣的技术服务！）
Habitica
成本： 自由
设备： iOS、安卓
非常适合： 正在成年的游戏玩家
游戏化您的日常待办事项清单，将其变成史诗般的任务 Habitica. 该应用程序以其复古的像素化图形和模仿经典多人角色扮演游戏的易于使用的界面赢得了大批粉丝（400 万用户并且还在增加），以帮助您提升生活水平。 创建一个角色，输入您的待办事项列表，并在您实现目标时获得奖励。 您可以与其他用户对抗怪物，并使用您获得的战利品购买游戏中的奖励。 这是确保您每天使用牙线或激励自己实现日常健身目标的有趣方式。
多邻国
成本： 自由
设备： iOS、安卓、浏览器
非常适合： 出国度假前练习，给外国朋友留下深刻印象
多邻国 是一款免费的语言学习应用程序，可奖励您完成每日简短课程的积分和成就徽章，这些课程以彩色图形和引人入胜的语音片段包裹，您可以一起练习。 课程涵盖阅读、写作、听力和口语，只需几分钟即可完成。 方便地，该应用程序会在一天结束前提醒您完成课程，以保持连胜并养成良好的学习习惯。 您还可以与其他用户竞争、攀登排行榜并解锁额外课程的奖品。
尤西西安
成本： 自由
设备： iOS、安卓、PC、Mac
非常适合： 崭露头角的音乐家
尤西西安 使用您设备的内置麦克风，在彩色屏幕提示和背景音轨的指导下，就您演奏的音符的准确性和时间提供反馈。 每个正确的音符都会给您加分，因此您下次可以尝试提高分数。 学习掌握 Metallica 等歌曲所需的技巧 别的都无所谓 从完全初学者到切碎专家的各个级别。 该应用程序有超过 10,000 节吉他、贝斯、尤克里里、钢琴和人声课程，每节课通常持续约 15 分钟。
森林
成本： 自由
设备： iOS、安卓
非常适合： 控制屏幕时间
森林 可能具有讽刺意味的是，它会激励您通过留在应用程序上来克服智能手机成瘾。 重点是留下 离开 您可以在手机上执行的任何其他操作。 如果您在一段时间内没有离开应用程序，Forest 应用程序会显示种子长成树的图形——这基本上意味着放下你的手机，因为应用程序中没有其他事情可做——一段时间后你就会培育虚拟森林。 如果你失败了，你的植物就会枯萎死亡。 种植树木获得的积分可以在游戏中用于在现实世界中种植树木（超过 种植了 130 万棵树 迄今为止，根据应用程序制造商的说法）。 为您的最后期限和地球赢得胜利。
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植物保姆
成本： 自由
设备： iOS、安卓
非常适合： 水分不足的人，大自然爱好者
研究表明，即使 轻度脱水 会影响 你的心情、注意力和表现. 植物保姆 是一款通过游戏化您的日常补水目标来解决该问题的应用程序。 每次你喝一杯水，你收集的植物也会被浇水，随着时间的推移而生长。 这是一种有趣的方式，可以更定期地补充水分，并通过培育自己的小数字花园来准确跟踪您喝了多少水。
僵尸，快跑！
成本： 自由
设备： iOS、安卓
非常适合： 僵尸生存电影迷试图健身
喜欢僵尸电影，但如果你的生活依赖它，你就不能跑一英里？ 僵尸，快跑！ 可能是最终让您感动的应用程序。 （旁注：这是一个列表 真正可以挽救您生命的应用程序）。 该应用程序通过使用设备的 GPS 跟踪您的步行、慢跑或跑步，同时通过耳机实时指导您完成任务，将您的跑步变成游戏。 如果你被僵尸追赶，你必须加快速度以避免被吃掉，同时收集补给和营救幸存者。
斯特拉瓦
费用： 自由
设备： iOS、安卓、浏览器
非常适合： 认真的运动爱好者
斯特拉瓦 在热衷于挖掘他们的锻炼数据的跑步者、骑自行车者和严肃的运动爱好者中，它的人气爆发式增长。 游戏化较少依赖于可爱的图形或角色（界面光滑而简朴），而更多地依赖于加入挑战、发布您的活动照片以及与您的个人最好成绩、朋友和当地社区成员竞争。 许多功能与 Fitbit、Garmin 手表或 Apple Watch 等健身追踪器无缝集成。 一句警告：调整您的隐私设置，这样您就不会传播您的数据和 披露个人信息 给你圈子之外的任何人。
