如何：启用停机时间 iPhone 帮助保持不受干扰

过度使用手机是一个问题 Apple 决定解决 iOS 12. 从 iPhone在 2018 年更新中，新的“屏幕时间”功能使您能够设置应用程序限制以鼓励更平衡的使用，还有另一个设置可以让您控制何时可以访问某些应用程序。

这种“停机”功能不仅可以让您更好地控制孩子何时可以访问他们最喜欢的应用程序，还可以帮助您遏制可能养成的任何不良习惯，例如浏览 Facebook 一直到深夜。这种基于时间的设置非常易于访问和配置，如下所示。

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第 1 步：首次启用停机时间

首先，打开“设置”应用程序并选择“屏幕时间”。第一次访问此菜单时，您将看到一个初始设置页面，突出显示功能并引导您完成启用停机时间的过程。如果您或您的孩子已经访问此菜单并关闭了初始设置页面，您可以 向前跳至步骤 2。

点击第一个屏幕底部的“继续”，您将被带到一个页面，询问是否 iPhone 是你的或你孩子的，所以要么点击“这是我的” iPhone”或“这是我孩子的 iPhone“ 继续。

现在，您只需点击“开始”和“结束”，然后选择所需的停机时间开始和停止时间，即可设置停机时间的开始和结束时间。在这些时间内，除非输入密码（稍后会详细介绍），否则大多数应用程序将不可用。对设置感到满意后，点击“设置停机时间”即可继续。

接下来，您将进入突出显示“应用程序限制”的页面，该页面进一步对某些应用程序施加基于时间的限制。有关应用程序限制的更多信息，请务必查看 本指南。

如果您选择不设置应用程序限制，请点击“现在不”，然后在阅读“内容和隐私”页面中的摘要后点击下一页上的“继续”，然后继续设置停机时间。

现在，系统将提示您输入四位数的“家长密码”（如果您要设置自己的手机，则输入“屏幕时间密码”）以保护您的屏幕时间设置并防止不必要的访问，因此请输入您所需的 PIN两次来结束事情。完成后，您将进入“屏幕时间”的设置页面。

第 2 步：选择允许哪些应用程序

完成停机时间的初始设置后，您应该花点时间选择要限制自己或孩子使用的应用程序。为此，请打开“设置”应用程序，选择“屏幕时间”，然后点击下一页上的“始终允许”。

默认情况下，仅电话、消息、FaceTime 和 Apple 地图应用程序可以在停机时间使用。您可以通过点击所需应用程序旁边的加号按钮将其他应用程序设置为“始终允许”，并且可以通过点击减号按钮并点击“删除”来删除应用程序（电话应用程序除外）。

第 3 步：更改应用程序的解锁方式（可选）

默认情况下，当您或您的孩子尝试打开在计划时间内不允许的应用程序时，停机时间将要求输入密码。如果您愿意，您可以通过前往“设置”中的“屏幕时间”菜单，选择“停机时间”，然后输入密码并禁用“停机时阻止”来稍微放宽这些规则。

如果您关闭此开关，下次在停机时间内打开受限制的应用程序时，应用程序上覆盖的消息将从“要求更多时间”更改为“忽略限制”。前者会提示您输入密码，后者会让您选择“15 分钟后提醒我”（这会让您在叠加层重新出现在此应用程序中之前再等待 15 分钟）或“忽略今天的限制”（这让您可以在您可以自由使用此应用程序，直到明天的停机时间）。