如何使用 Strava 的目标功能来保持动力

这周你打算跑 10 英里吗？ 或者您想每年运动超过 1,000 小时？ Strava 目标功能让您可以轻松设置和跟踪您的努力。 您所要做的就是选择您的运动并决定一个里程碑。

Strava 的免费计划中是否提供目标？

遗憾的是，您无法在免费套餐中访问 Strava 的目标功能。 不过，在撰写本文时，Strava 提供 30 天免费试用。 这使您可以在决定是否应该订阅付费计划之前测试 Strava 的最佳功能。

如何为您的活动设定新目标

如果您经常发现自己缺乏完成锻炼的动力或需要更好的方式来跟踪您的努力，您可以为 Strava 活动设定新目标。 或者，您可能正在为某项活动进行训练，并希望确保自己已做好准备。 无论哪种方式，Strava 都可以帮助您监控锻炼情况。

您可以在 Strava 移动应用程序中找到它 目标 内的函数 进步 只要您拥有有效的 Strava Premium 订阅，该功能就应该可用。 如果丢失，请尝试更新应用程序。

要添加新目的地，请点击 加号 (+) 象征。 现在您需要个性化您的目标。 您可以选择一项您已经完成的活动或尝试一些新的活动。

2 张图片

或者，您也可以使用 Strava 来整合您的努力。 例如，任何“越野运动”，如徒步旅行、越野跑或砾石骑行都会计入您的目标。

然后，您可以设置目标的频率和类型。 您可以选择根据距离、时间或海拔高度到达目的地。 完成自定义后，点击 保存目标。

如果您不想每次到达目的地都走同一条路线，可以查看 Strava 的全球地图功能。

如何创建细分目标

如您所知，您可能会在跑步或骑行时遇到 Strava 路段。 每次您完成其中一个部分时，Strava 都会记录您的时间，并将其与您之前的努力以及您的朋友或其他运动员的努力进行比较。

现在，如果你想成为首席执行官，你可以设定一个细分目标。 截至撰写本文时，此功能仅在 Strava 网页版上可用。 以下是设置分段目标的方法：

1. 登录您的 斯特拉瓦 帐户。
2. 去 仪表板 > 我的目标。
3. 按那个 设定一个目标 按钮。
4. 选择 探索细分市场并设定目标。 默认情况下，Strava 设置您的当前位置，但您可以设置新位置。
5. 选择您的活动类型。
6. 在左侧窗格中选择所需的段。
7. 您可以点击 查看详情 如果您需要更多信息。
8. 找到要完成的部分后，选择它 设定目标。
9. 输入您的目标时间并选择实现目标的日期。
10. 点击 创建细分目标。

一旦您达到目标，Strava 就会将其显示在您的动态中。

谁能看到您的目标？

根据斯特拉瓦谁可以在您的个人资料上看到您的目标取决于目标类型。 任何访问您个人资料的人都可以看到细分和绩效目标。 但是，只有您的关注者才能看到您的每周、每月或每年目标。

在 Strava 上设定并实现您的目标

即使您使用该应用程序进行多项活动，在 Strava 上设定目标也是跟踪进度的简单方法。 如果您想将训练和健身提升到一个新的水平，您可能也想尝试一下 AI 健身应用程序。 这些应用程序可以根据您想要实现的目标创建定制的培训计划和计划。