你可以设置你的 iPhone 打开“请勿打扰”模式可在您工作时抑制通知干扰。 当您回到家时，您可以查看朋友和家人发来的您白天可能错过或忽略的通知。
为了避免在您晚上睡觉时收到通知，您的 iPhone 允许您设置睡眠焦点和睡眠时间表。 在这篇文章中，我们分享了设置步骤，以便您可以管理自己的睡眠周期并为第二天做好准备。
为您制定睡眠时间表 iPhone
设置睡眠时间表就像在您的睡眠时间表中添加就寝提醒 iPhone。 这将帮助您注意睡眠并准时起床。 您可以使用设备上的健康应用程序 iPhone 来访问此功能。 确保您使用的是最新版本 iOS。
步骤1： 打开您的健康应用程序 iPhone。
第2步： 点击右下角的“浏览”，然后向下滚动以选择“睡眠”。
步骤3： 向下滚动并点击您的日程安排下的添加。
步骤4： 使用半圆形滑块调整您的就寝时间和起床时间。
您还可以为此激活警报并选择警报声音。
第5步： 点击右上角的“添加”。
第6步： 点击添加日程。
第7步： 点击设置第一个时间表。
步骤8： 选择您想要遵循睡眠时间表的日期。
第9步： 检查您的就寝时间和起床时间。
您还可以为此激活警报。
第10步： 点击右上角的“添加”进行确认。
您还可以选择放松的时间并添加睡眠目标。
删除睡眠时间表 iPhone
您可以通过以下方法删除您的睡眠时间表 iPhone。
步骤1： 打开您的健康应用程序 iPhone。
第2步： 点击右下角的“浏览”，然后选择“睡眠”。
步骤3： 向下滚动并点击您的日程安排下的编辑。
步骤4： 向下滚动并点击删除日程。
使用时钟应用程序设置睡眠时间表 iPhone
您还可以选择使用设备上的时钟应用程序设置睡眠时间表 iPhone。 就是这样。
步骤1： 打开您的时钟应用程序 iPhone。
第2步： 点击底部的警报。
步骤3： 选择设置。
步骤4： 点击“健康”中的“设置”。
健康应用程序启动画面出现在您的 iPhone。 按照屏幕上的步骤设置睡眠时间表并启用睡眠专注模式。
阅读我们关于如何在您的设备上创建自定义焦点模式的文章 iPhone。
通过启用睡眠焦点来设置睡眠模式 iPhone
设置睡眠时间表的另一种方法是在您的设备上设置睡眠焦点 iPhone。 焦点模式功能允许您在一天中的特定时间控制应用程序通知。 正如您可以设置个人、工作和游戏焦点模式一样，您也可以选择设置睡眠焦点。 就是这样。
步骤1： 打开您的设置应用程序 iPhone。
第2步： 点击焦点。
步骤3： 选择睡眠模式。
如果您没有看到它，请点击右下角的加号图标，然后从配置文件列表中选择“休眠”。
步骤4： 向下滚动并选择设置就寝时间和起床时间的选项。
第5步： 再次点击就寝时间和起床时间以设置时间。
第6步： 选择时间和闹钟。 点击右上角的“完成”。
您的睡眠专注模式已激活。
您可以通过点击底部的“清除焦点”来取消睡眠焦点模式。
设定你的睡眠时间表
您可以在设备上设置睡眠焦点和睡眠时间表 iPhone 有效管理您的睡眠时间。 这也有助于控制您的睡眠周期，从而直接影响您的日程安排。 您可以随时开启“请勿打扰”以使设备上的来电和通知静音 iPhone。 但是，如果此功能自动打开，您可以参考我们的帖子，其中建议解决方案来修复“请勿打扰”功能自动打开的问题 iPhone。
