您需要健身追踪器才能开始跑步吗?

阻止人们开始跑步的一大因素是设备。 市面上有很多花哨的跑步小工具,但您真正需要的是什么? 健身追踪器是跑步必不可少的吗?

因为你在跑步?

要了解健身追踪器是否有益,您应该首先问自己几个问题:您希望通过跑步达到什么目的? 您正在为某项活动进行训练吗? 您想跟踪和记录哪些数据?

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这些问题很重要,因为跑步对每个人都有不同的目的。 如果您只是为了跑步、锻炼或心理健康而跑步,那么您的“统计数据”可能并不重要。 你可以简单地系好你的鞋子然后走。

假设您跑步是为了减肥。 对您来说最重要的数字可能是您的体重,而健身追踪器不是体重秤。 也许您只喜欢将跑步作为一种外出活动。 健身追踪器不一定会增强这种体验。 事实上,它可能会让你脱离禅宗时刻。

另一方面,如果您正在为一项活动进行训练或心中有一个特定的目标,那么跟踪自己可能会有很大帮助。 看到自己的进步会很有动力,而且您可能会发现数据很有趣。 这是否意味着您需要健身追踪器? 您可能已经有了一个有效的方法。

您已经拥有健身手环

当您听到“健身追踪器”一词时,您可能会想到 Fitbit 或智能手表。 从技术上讲,您的智能手机也是一个健身追踪器,只是功能有所限制。

任何 iPhone o Android 该手机可用作基本的健身追踪器。 Apple 健康, Google 合身是 Samsung 健康可以跟踪跑步和其他活动。 您只需点击“开始”并将手机放在口袋里。

您可能感兴趣的大部分数据无需手腕上的设备即可轻松记录。 手机上的许多传感器不仅能够记录距离、高度、持续时间和位置。 其他事项,如消耗的卡路里,使用个人信息(体重、身高等)进行计算。

对于基本的健身追踪,智能手机的功能超出您的想象。 这是一个很好的起点,您可以找出您感兴趣的数据。 什么时候升级到完整的健身追踪器?

你的手机里有很多传感器,这就是它们的作用

专用健身追踪器的好处

使用手机进行健身追踪有几点注意事项。 首先,手机在某些方面不如智能手表准确。 就像你的手机一样,有很多传感器在工作,并且拥有一个随你的手臂移动的设备可以提供更多的数据。

其次,有些事情是手机无法做到的。 口袋里的手机无法测量您跑步时的心率或最大摄氧量。 如果你认真对待跑步,这些可能是重要的指标,而健身应用程序可以利用这些数据做一些很酷的事情。

专用健身追踪器的最大好处之一是外形尺寸。 看你的手腕比中途掏出手机要容易得多。 此外,如果您的手表具有蜂窝网络连接,您可以将手机留在家中。

通常,健身追踪器仅此而已。 他们可以跟踪更多事物并提供更多可能对他们的目标有用的数据。 它类似于使用 Spotify 免费而不是付费高级。 Spotify 它完全免费使用,但如果您经常使用它,那么 Premium 的好处是值得的。 如果您认真对待跑步,健身追踪器是一项不错的投资。

如果您决定迈出这一步,则需要决定您想要哪种健身追踪设备。 Fitbits 因价格实惠且具有健身功能而广受欢迎。 市面上有很多很棒的健身追踪器,而且大多数智能手表也有健身追踪功能。 他 Apple 手表尤其是一款很棒的健身设备。

选择权在您,但不要让技术妨碍您的事业。

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