如何为您的 Apple ID 设置帐户恢复联系人

每个人都会在某个时间点忘记密码。 但是，如果您是 Apple 用户，忘记您的 Apple ID 密码可能是一个大问题，因为它可以让您访问整个 Apple 生态系统。

如果您是那种很可能会忘记的人，或者只是想在被锁定时重新获得保证，那么您应该建立一个帐户恢复联系人。 这是您需要了解的所有信息。

什么是 Apple 帐户恢复联系人？

帐户恢复联系人是受信任的人，在您退出 Apple 设备并且忘记登录密码的情况下，他可以验证您的身份。 重新获得访问权限对于访问设备上的所有数据至关重要，尤其是当您在所有 Apple 设备上使用相同的 Apple ID 时（您应该这样做）。

虽然没有必要设置帐户恢复联系人，但这样做可以让您高枕无忧。 如果您忘记了密码，它还可以让您免于麻烦，让您更快地重新访问您的数据和帐户。

设置帐户恢复联系人需要什么

建立帐户恢复联系人的第一步是考虑一个您可以信任的人。 这可以是朋友、合作伙伴或家庭成员。 如果您是“家人共享”群组的成员，Apple 会建议将群组成员添加为您的恢复联系人。 请注意，您最多可以添加五个帐户恢复联系人。

一旦您确定了您的恢复联系人应该是谁，请确保他们满足以下要求：

• 他们拥有运行 iOS 15、iPadOS 15 或 macOS Monterey 的设备
• 他们年满 13 岁
• 他们拥有一台带有密码并开启双因素身份验证的设备

如何设置帐户恢复联系人

一切准备就绪后，您现在可以设置您的恢复联系人。 要在 iPhone、iPod touch 或 iPad 上执行此操作：

1. 去 设置，然后在顶部选择您的姓名。
2. 选择 密码和安全 > 帐户恢复.
3. 轻敲 添加恢复联系人 在下面 恢复援助. 系统将要求您使用面容 ID、触控 ID 或密码进行身份验证。
4. 从联系人建议中选择某人或输入联系人姓名，然后轻点 添加.
5. 您将看到一条默认消息，该消息将发送给您选择的联系人。 您可以按原样发送消息，也可以选择 编辑消息 自定义消息。
6. 轻敲 完毕.

在 Mac 上：

1. 前往 系统偏好，然后选择 苹果ID.
2. 点击 密码和安全 标签。
3. 点击 管理 发现在旁边 帐户恢复.
4. 点击 添加 (+) 图标，然后 选择添加恢复联系人. 输入您的密码或使用 Touch ID 进行身份验证。
5. 从联系人建议中选择某人或键入联系人姓名。 如果您是“家人共享”群组的成员，Apple 会推荐您群组中的其他成员。
6. 点击 继续 发送默认消息，或编辑它的第一条消息。
7. 点击 完毕.

如果您选择添加属于您的家庭共享组的联系人，他们将被自动添加为帐户恢复联系人。 如果您选择其他人，他们需要先接受您的请求。

一旦您选择的联系人批准您的请求，您将收到一条消息，说明他们已被添加为您的帐户恢复联系人。 如果他们拒绝或将自己从您的列表中删除，您也会收到通知。

如何使用帐户恢复联系人

如果您的帐户被锁定或忘记了 Apple ID 密码，您的 Apple 设备会首先要求您提供一些帐户信息。 然后，您会看到屏幕上的说明，您可以将这些说明提供给您的帐户恢复联系人，以便他们为您获取恢复代码。

您的联系人可以通过在他们的 iPhone、iPod Touch 或 iPad 上执行以下操作为您生成恢复代码：

1. 去 设置，然后轻点他们的名字。
2. 选择 密码和安全，然后选择 帐户恢复.
3. 向下滚动，在下方选择您的姓名 帐户恢复，然后点击你的名字，然后点击 获取恢复码.

如果他们拥有 Mac，请要求他们执行以下操作：

1. 前往 苹果 菜单，然后单击 系统偏好 > 苹果ID.
2. 在您的联系人姓名下，选择 密码和安全.
3. 点击 管理 旁 帐户恢复.
4. 向下滚动到 帐户恢复 部分，选择您的姓名，然后单击 细节.
5. 点击 获取恢复码.

他们应该会看到一个六位数的恢复代码，您需要在设备上输入该代码，以便您重置密码。 与此类似的功能是 Apple 的 Digital Legacy 计划。 它允许您在您去世时轻松地将 iCloud 上的私人数据传递给您的朋友或家人。

如何从您的帐户恢复联系人列表中删除某人

如果您将不想再使用的某人添加为帐户恢复联系人，您可以轻松地将他们从设备上的“设置”或“系统偏好设置”中删除。 在 iPhone、iPad 或 iPod touch 上：

1. 前往 设置，然后轻点您的姓名。
2. 轻敲 密码和安全 > 帐户恢复.
3. 选择此人的姓名，然后轻点 删除联系人.

您也可以在 Mac 上执行此操作：

1. 前往 系统偏好 > 苹果ID.
2. 在您的姓名下，点击 密码和安全.
3. 点击 管理 旁 帐户恢复.
4. 点击您的联系人姓名，然后点击 细节.
5. 点击 删除联系人.

更快地恢复您的访问权限

无法访问您的 Apple ID 帐户可能会带来压力。 您可以尝试输入不同的密码组合或尝试其他方法重新登录您的 Apple ID 帐户，但拥有帐户恢复联系人会使该过程变得更加容易。 Save 自己从无休止的反复试验中解脱出来，只需打电话给朋友索要恢复代码，您很快就会回到您的帐户中。